terça-feira, 20 de maio de 2014

Fitness Workout

Olá meninas :)
Espero que esteja tudo bem com vocês.
Ultimamente tenho estado longe do blog e as razões são tantas que nem vale a pena mencioná-las.

Nas últimas semanas tenho tentado fazer treinos de fitness dia sim dia não. Aqui fica o meu esquema. Espero que também tenham um tempinho para fazer pelo menos estes exercícios.

30 squats
30 lateral lounges
20 scissors
30 fire hydrants
20 pile squats pulses
20 jumping jacks
10/15 abes
+ 45 min run or 45 min of dance

Beijinhos,
Catarina A.

Sem comentários:

Enviar um comentário