segunda-feira, 8 de julho de 2013

Fitness: Exercícios para manteres o teu corpo em forma para as férias de Verão


Olá meninas!
Espero que o fim de semana vos tenha corrido bem. O meu trouxe-me boas e más notícias, mas não se pode querer tudo de bom.
Outro dia estava no youtube e vi este vídeo da BreeLovesBeauty com a MeghanRosette  e lembrei-me de fazer um post para vos mostrar o dito cujo.
Achei que os exercícios são muito práticos e que qualquer pessoa os pode fazer. 





WARM UP 
20 jumping jacks
10 squats
20 mountain climbers
10 full sit ups
*repeat 3X before workout :)

WORKOUT
10 squats
10 plank walk outs
10 booty bridge to crunch
10 tricep pushups
10 v ups
*repeat 3X :)

No vídeo podem ver como se faz cada exercicio acima indicado. Qualquer dúvida podem perguntar-me.

Espero que tenham gostado da dica.
Beijinhos,
Catarina A.

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